初心者向けの踊りやすいJ-POP。簡単な振り付けのダンス曲

ダンスは特別なスキルがなくても、楽しい気持ちで体を動かすことが一番大切です。 この記事では、初心者でも踊りやすいJ-POP・邦楽を15曲ご紹介します。 振り付けが覚えやすい曲から、TikTokでバズったバイラルダンス曲まで幅広く揃えました。 カラオケやパーティー、学校行事など様々なシーンで活躍する曲ばかりです。 まずは好きな曲の振り付けを1つ覚えることから始めてみましょう。 音楽サブスクを使えば繰り返し聴いて練習できます。サブスク比較はこちらもどうぞ。

はいよろこんで / こっちのけんと

おすすめ度：★★★★★

こっちのけんとさんが2024年にリリースした代表曲です。 軽快なメロディとキャッチーなフレーズが、TikTok総再生回数150億回超えを記録した大ヒット曲です。 振り付けもシンプルで、ダンス初心者でも真似しやすいのが魅力です。

最上級にかわいいの! / 超ときめき♡宣伝部

おすすめ度：★★★★☆

超ときめき♡宣伝部の2024年リリース曲で、TikTokでバイラルヒットを記録しています。 キュートな振り付けとガールズグループならではの揃ったダンスが特徴です。 アイドル風の踊りやすいコレオで、初心者でもすぐに真似できます。

かわいい振り付けが特徴！グループで揃えて踊ると盛り上がります。

しなこワールド / しなこ

おすすめ度：★★★★☆

SNSで話題を集めるしなこさんが2024年にリリースした楽曲です。 ポップでキャッチーな曲調と、覚えやすい振り付けがSNSで大注目されています。 ダンス初心者でも短期間でマスターできる、練習しがいのある一曲です。

恋 / 星野源

おすすめ度：★★★★★

星野源さんが2016年にリリースした大ヒット曲です。 ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』の主題歌で、「恋ダンス」として社会現象を巻き起こしました。 腕の動きを中心とした振り付けはシンプルで、ダンス初心者でも覚えやすいと大人気です。

恋ダンスは定番中の定番！職場でも学校でも踊れる、みんなが知ってる曲です。

恋するフォーチュンクッキー / AKB48

おすすめ度：★★★★★

AKB48の2013年リリース曲で、80年代ディスコを彷彿とさせるサウンドが特徴です。 誰でも簡単に踊れる振り付けは、運動会や文化祭など様々なシーンで愛用されています。 世代を超えて親しまれる、ダンス初心者の入門曲としても最適な一曲です。

ダンスホール / Mrs. GREEN APPLE

おすすめ度：★★★★☆

Mrs.GREEN APPLEが2022年にリリースした楽曲です。 カラフルな音色が広がるダンサブルなサウンドで、聴くだけで体が動き出してしまうような一曲です。 TikTokでもダンス動画が多数投稿されており、振り付けを真似しやすい曲として人気があります。

ダンスホールはノリが最高！Mrs.GREENの新定番ダンスソングです。

パプリカ / Foorin

おすすめ度：★★★★★

米津玄師さんが作詞作曲し、Foorinが歌う人気曲です。 NHKの2020年東京オリンピック・パラリンピック応援ソングとして制作され、子どもから大人まで踊れる振り付けが大きな話題を呼びました。 運動会や発表会でも定番の、誰でも踊りやすいダンス曲です。

チョコレイト・ディスコ / Perfume

おすすめ度：★★★★☆

Perfumeの人気曲で、キャッチーなメロディと中毒性の高いリズムが特徴です。 振り付けはPerfumeらしい機械的でスタイリッシュな動きが特徴で、繰り返しのパターンが多く練習しやすいです。 カラオケで踊っても盛り上がる、パーティー定番の一曲です。

チョコレイト・ディスコは3人で揃えたら最高！Perfumeの振り付けを覚えよう。

I wonder / Da-iCE

おすすめ度：★★★★★

Da-iCEの『I wonder』は、ドラマ『くるり～誰が私と恋をした？～』の主題歌に起用された楽曲です。 洗練されたボーイズグループのダンスでありながら、テンポが取りやすく初心者にも挑戦しやすいです。 カッコいい振り付けを覚えれば、カラオケやパーティーで一気に注目の的になれます。

新宝島 / サカナクション

おすすめ度：★★★★☆

サカナクションが2015年にリリースしたシングルで、映画の主題歌としても話題になりました。 キャッチーなリズムと繰り返しのフレーズが覚えやすく、TikTokでも様々なダンス動画が投稿されています。 踊りやすいビートが気持ちよく、楽しみながら体を動かせる一曲です。

新宝島のビートは踊りやすい！サカナクションのリズムに乗って踊ってみよう。

ドキメキダイアリー / asmi feat. Chinozo

おすすめ度：★★★★☆

asmiさんとボカロPのChinozoさんが2023年にリリースした楽曲で、テレビアニメ『ポケットモンスター』のOPテーマです。 疾走感のあるメロディーと明るい歌声が特徴で、アニメファンの間でダンス動画が話題に。 未来への期待を胸に、元気よく踊れる初心者向けの楽しい曲です。

オドループ / フレデリック

おすすめ度：★★★★☆

フレデリックの代表曲で、2014年リリースのメジャーデビュー曲です。 軽快なギターリフと三原健司さんのボーカルが特徴の中毒性の高い楽曲で、「踊るなら今でしょ」という歌詞通り、聴けば踊り出したくなります。 テンポが取りやすく、自由に体を動かして楽しめるダンス曲です。

オドループはループする踊りが楽しい！フレデリックの不思議なグルーヴに乗って踊ろう。

Bling-Bang-Bang-Born / Creepy Nuts

おすすめ度：★★★★★

Creepy Nutsが2024年にリリースした大ヒット曲で、アニメ『マッシュル』のOPテーマです。 「BBBBダンス」チャレンジがSNSで世界的にバズり、Billboard Global 200にもランクインした話題曲です。 ジャージークラブのビートに乗った振り付けが特徴で、初心者でも真似しやすいダンスです。

わたしの一番かわいいところ / FRUITS ZIPPER

おすすめ度：★★★★★

FRUITS ZIPPERの代表曲で、TikTok総再生回数2億回超えを誇る大ヒット曲です。 アイドルらしいキュートな振り付けが特徴で、初心者でも覚えやすいシンプルなコレオが人気の理由です。 かわいらしいダンスを完コピしてSNSに投稿する動画が今も続々と増えています。

わたしの一番かわいいところは可愛い振り付けの宝庫！FRUITS ZIPPERダンスを覚えてみよう。

踊 / Ado

おすすめ度：★★★★☆

Adoが2021年にリリースした楽曲で、ボカロP・syudouが制作しました。 疾走感のあるサウンドと迫力あるAdoの歌声が特徴で、タイトル通り「踊りたくなる」衝動を呼び起こす一曲です。 ダイナミックな振り付けが多くのダンサーに挑戦されており、カラオケでも盛り上がります。

ダンス初心者が最初に覚えるべき曲は？

「恋」（星野源）や「恋するフォーチュンクッキー」（AKB48）がおすすめです。振り付けがシンプルで誰でも覚えやすく、カラオケでも盛り上がります。

TikTokのダンス動画に使われている人気曲は？

「はいよろこんで」（こっちのけんと）や「Bling-Bang-Bang-Born」（Creepy Nuts）が2024年の大バズり曲です。Apple Musicで聴きながら練習できます。

ダンス練習に音楽サブスクは必要？

繰り返し聴いて練習するのにサブスクは非常に便利です。Apple Musicは1ヶ月無料（初回限定）で始められるのでおすすめです。